jak zrobic

[...] w skład kilka innych zabawek ale z tym to jeszcze spokojnie robię cykl z głową i miałem go zacząć 2 tyg temu niestety niet no i teraz myślałem ze od poniedziałku ale jakoś nie czuje się gotowy wiec zacznę w kolejny poniedziałek Kiedyś jak bylem młody i mało doświadczony kupowałem wszystko z LK bo tanio np deka za 10st. wtedy stalą jakoś [...]

Tutaj macie dobre są i fajnie słychać uderzenie to co wkońu jest w tym gąbka czy stropian ? i jak to zrobić (obić,zlepić)?

tak jak poprzednik, idź zrobić rtg, byćmoże masz staw rzekomy (złamanie i brak zrostu)

6kg w około 2 msc bo zacząłem treningi jakos od początku maja ale teraz wole sb na spokojnie robic mase z 3kg miesiecznie żeby nie zrobić się jak klucha na koniec masówy :D

a moze było by lepiej zrobić?? 1-6 75mg propa EOD 1-4 15mg mety ED jak uwazacie ??

to był koleś co kupił, a potem był z nim niby kontakt, ale wkońcu napisał że nie kupuje, a najpierw zwodził, że kumpel miał zrobić przelew i nie zrobił i tak w ***a leciał ze 2 tyg. Sam potem napisał, że jeśli chce to niech wystawie komentarz, a później d**** napisał taki komentarz jak własnie widać.

wybralem sprawdzona universala (chyba dobra), na jak dlugo zrobic pierwszy cykl 7 tyg?

[...] tylko o ile te brzuszki jest łatwiej poprawić bo to ćwiczenie ogólnie mniej wymagające to z tym podciągniem na drążku już będzie trudniej. Tak czy inaczej masz jeszcze jakiś okres czasu i postaraj się zrobić tyle ile się da. A te negatywy są bardzo fajnym narzędziem treningowym ale też co któryś trening wprowadź pełne powtórzenia, podobnie [...]

jesteś moim skromnym zdaniem ekto kolego... po raz zrób sobie redukcje do 10% bf i na brzuchu pojawi się SIXPACK(jak bd go ostro trenował k***a) bo "bembna" niema ale brzuch zatłuszczony. po dwa chcesz mieć więcej siły? zap*****laj ciężej na siłce bd progress( tylko z głową żeby kontuzji nie było)... i po trzy bicuś raczej szybko ci nie urośnie ;( [...]

[...] jego drugiej czesci, wydaje mi sie, ze problem musi byc w diecie! Nie oszukujmy sie - przy 37cm w bicu jeszcze sie nie koncza mozliwosci, no a ten tekst ze skora Planik tez jakis super nie jest... powiedzialbym nawet, ze kiepski, ale to juz kwestia jak reaguje Twoj organizm, bo wiadomo, ze na kazdego dziala co innego Wracajac do diety - jestes [...]

To na początek http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Kreatynę to możesz sobie zostawić na później. Ułóż sobie dietę wszystko jak to zrobić jest napisane w dziale odżywianie.

[...] większą zawartość białka w porównaniu z WPC Pure. Również rozpuszczalność w Pure jest troszkę gorsza, a po wymieszaniu w shakerze powstaje większą ilość piany. Pod względem jakości, WPC Plus będzie więc lepszym rozwiązaniem. Sugeruję zakupić jak najszybciej, ponieważ ceny surowca idą ciągle w górę i z dna na dzień będą podnoszone ceny odżywek [...]

Tzn, jeżeli twoja dieta kuleje, to Mutant jak najbardziej tak, ale jeżeli masz wszystko dobrze dopracowane, to nie potrzebujesz gainera. Jeżeli chcesz zrobić porządny cykl, to fajnie zainwestować w te witaminki (kosztują około 30zł tylko).

[...] kazeinowe, jeśli interesują Cię naturalne produkty to odpowiedni będzie twaróg. Białko ma wpływ antykataboliczny, a więc ogranicza rozpad włókien mięśniowych. Co jeść? Tak jak już wspominałem wcześniej, najważniejsze jest wolnowchłanialne białko. Idealny będzie kurczak i indyk. Chudy twarożek też jest odpowiedni, ale ma jedną wadę, a mianowicie [...]

Tak , robie " klasyczne" areoby 60 min dziennie z 50%-60% HRM Czyli zrobić zero i jechać z rozpiski jak leci ? I czy wziąć bcaa? Zmieniony przez - Jord3k w dniu 2014-07-16 08:46:56

To mozesz zrobic tak jak napisalem.

Musisz kolego zrobić rozeznanie, spróbuj się dowiedzieć ile osób ma wykupiony karnet na tej "konkurencyjnej" siłowni, o której mówisz. Ciężko powiedzieć jak jest ze świadomością ludzi,na temat zdrowego trybu życia w mniejszych miastach gdzie zarobki są mniejsze niż np. w stolicy. Pewne jest to, że w Polsce dopiero od niedawna ludzie zaczynają [...]

Badanie demograficzne całego rejonu to raczej podstawa, musisz zrobić rozeznanie, oszacować ilość i rodzaj sprzedanych usług, przewidywane wpływy z biznesu, porównać z kosztami, sprawdzić, czy nie wystąpią niedobory płynności, jak i również czy będzie się to zwyczajnie opłacało(weź pod uwage także tzw opportunity cost).

[...] ilością tłuszczu na co najmniej godzinę przed, ryż/płatki ryżowe/kleik ryżowy, ma być lekko i bez obciążania żołądka, chude mięso, odżywa. Po ciężkim bieganiu na pewno jakieś carbo i białko, w domu normalny obiad. Przecież wszyscy jesteśmy ludźmi i reagujemy tak samo, piłkarzom nie zależy pewnie na zbytnim zwiększaniu wagi, więc bilans kcal [...]

Panowie, rzucam propozycję: niech każdy wpisze daty weekendów, w które może przyjechać, nie oglądając sie na innych. Zobaczymy, które daty się powtarzają najczęściej. Mozna tez przecież zrobić 2 zloty. Jak już ustalimy datę to będziemy rezerwować miejsca Pozdrowienia Xena